ARTICOLE

Testimonial Nutritie Sportiva: Marc, de la 14% la 8% grasime

Testimonial Nutritie Sportiva: Marc, de la 14% la 8% grasime

Marc a vrut sa isi aduca procentul de grasime de la 14% la 8% pentru a-si imbunatati performanta sportiva. E sotul meu insa asta nu inseamna ca testimonialul lui e mai putin important. Ii dau lui cuvantul, e artistul familiei: “Dimineata in care te trezesti […]

Povestea celor 11 kg sau cum am devenit Sports Nutrition Coach

Povestea celor 11 kg sau cum am devenit Sports Nutrition Coach

De ce sa mananci mai mult decat ai nevoie? De ce sa ai mai multa “grasime” decat ai nevoie? Acestea sunt intrebari pe care nu mi le-am pus niciodata dar care au venit firesc in urma unor evenimente nefericite pe care le voi reda in […]

Nutritie Sportiva

Nutritie Sportiva

Cu ce te poate ajuta nutritia sportiva? Simplu: performanta sportiva, fie ca esti amator sau profesionist, recuperare mai rapida si mai usoara, eficienta antrenamentelor, un stil de viata sanatos si multe, multe alte motive! Sunt atat de multe de povestit si de planificat incat cel mai […]

Grenade la High Energy Romania

Grenade la High Energy Romania

Prima grenada de la Grenade am primit-o cand am inceput sa folosesc creatina lor. O explozie in forta si la sprint, ciclism de sosea. Fireste, insotita de nutritie corecta conform planului meu nutritional personalizat. Dar am avut un soc si comparativ cu alte marci pe […]

Linte neagra, brocoli, morcovi, carne de curcan

Linte neagra, brocoli, morcovi, carne de curcan

O sugestie pentru un pranz sanatos si ideal pentru sportivi. Si nu numai! Linte neagra, brocoli, morcovi, carne de curcan. Despre linte neagra am mai scris si … aici … Iar … aici … am o alta reteta simpla.

Fitness si forta la sala cu Marc Sandu

Fitness si forta la sala cu Marc Sandu

Muschii mei cresc frumos si din nutritie sportiva dar in mare parte multumita programului de forta pe care mi-l face MarcSandu.Ro –#mypersonaltrainer care ar putea fi si#yourpersonaltrainer.  Vezi mai multe detalii … aici … 

Orez negru, carne de porc, brocoli

Orez negru, carne de porc, brocoli

Orezul negru este o excelenta sursa de carbohidrati (complecsi) pentru sporturile de anduranta. Portia din imagine este recomandata celor care fac mai mult de 7 ore de sport pe saptamana si e cu titlu orientativ. Gramajele exacte le adaptez unui plan nutrional personalizat in functie […]

Testiomonial Nutritie Sportiva: Diana

Testiomonial Nutritie Sportiva: Diana

DIANA este duatlonista, triatlonista si ciclista si se pregateste pentru campionatul mondial de duatlon de distanta lunga. I-am facut un plan personalizat pentru performanta si nu pot decat sa ma bucur ca a dat rezultate atat de bune si. fireste, sa o felicit pentru perseverenta […]

Quinoa neagra, brocoli, curcan

Quinoa neagra, brocoli, curcan

Quinoa neagra este singurul aliment cu proteina vegetala completa. Si cea mai gustoasa dintre toate tipurile de quinoa dupa parerea mea. Daca vrei sa slabesti arzand grasimi asta este o combinatie ideala pentru masa principala a zilei: quinoa, curcam si brocoli. Desigur, rezultatele apar cand […]

Testimonial Nutritie Sportiva: Ioana

Testimonial Nutritie Sportiva: Ioana

IOANA este triatlonista si a urmat un PLAN NUTRITIONAL PENTRU ARDERE GRASIMI, RESPECTIV, SCADERE IN GREUTATE . – “Ma simt mai energizata. Am verificat si timpii la antrenamente si nu au fost deloc afectati.”