Spanac, bulgur, vrabioara de vita, 762 calorii

Spanac, bulgur si vrabioara de vita intr-o combinatie ideala dupa un antrenament de anduranta, intensitate sau forta de minim 90 de minute. 

Recomand pentru masa de pranz, combinatia bogata in carbohidrati complecsi si proteine necesitand o perioada mai lunga de digestie. 

762 calorii cu 40 de grame de carbohidrati, 74 grame de proteine, 34 grame de grasimi din 50 de grame de spanac, 50 de grame de bulgur si 250 de grame de vrabioara de vita.