De ce îmi este foarte foame în zilele în care nu mă antrenez? 

Înainte să ne scufundăm în mâncare, să ne luăm un moment pentru o lecție rapidă de știință. 

Funcțiile corpului nostru pot fi împărțite în procese conștiente și automate.

Alergarea, de exemplu, este un efort conștient folosind sistemul nervos SOMATIC.

Pe de altă parte, există sistemul nervos AUTONOM, care se ocupă de sarcini precum bătăile inimii, digestia și transpirația fără ca noi să ne gândim activ la ele.

Sistemul AUTONOMIC se descompune în sistemele nervoase simpatic (SNS) și parasimpatic (PSNS). 

SNS este „lupta sau fuga”, activată în timpul activității fizice intense sau stresului emoțional. 

Pe de altă parte, PSNS este totul despre „odihnă și digerare”, pornind cu gânduri calmante și respirații adânci.

Interesant este că SNS poate încetini semnificativ digestia.

Acest lucru are sens deoarece, în situații de mare stres, organismul acordă prioritate acțiunilor de supraviețuire imediată față de digerarea unei mese de acum două ore.

Deci, dacă te antrenezi des si mai mult de două ore pe zi, s-ar putea să-ți afecteze răspunsul general la foame.