ARTICOLE

SiS GO Electrolyte de la High Energy Romania

SiS GO Electrolyte de la High Energy Romania

Hidratarea corecta cand depui efort fizic sustinut nu se face doar cu apa simpla! Ai nevoie de electroliti!  Folosesc si recomand SiS GO Electrolyte de la High Energy Romania. Este o bautura cu actiune rapida pe baza de carbohidrati usor digerabili si electroliti (sodiu, calciu, 

Corpul tau consuma mai mult glicogen la temperaturi mai ridicate

Corpul tau consuma mai mult glicogen la temperaturi mai ridicate

Un studiu a constatat ca exercitiile fizice la 40 grade au crescut oxidarea glicogenului din muschi si au redus oxidarea grasimilor din corp in comparație cu aceeași intensitate a exercitilor efectuate la 20 de grade. Ce iti recomand sa consumi daca te antrenezi la temperaturi 

Testimonial Nutritie Sportiva: Ovidiu

Testimonial Nutritie Sportiva: Ovidiu

Ovidiu este ciclist amator, proaspat indragostit de acest superb sport si pasionat si de alergare. Dupa doar cateva saptamani de tinul planul personalizat de ars grasimi pe care i l-am facut rezultatele sale sunt remarcabile. Il felicit cat se poate de sincer pentru ca munca 

PROTEINA DIN ZER PHD DIET WHEY PROTEIN 

PROTEINA DIN ZER PHD DIET WHEY PROTEIN 

Eu folosesc Belgian Chocolate insa e disponibila in 7 arome.  La orice comanda de pe www.highenergy.ro adauga COD PROMO sanduradu7 pentru 7% EXTRA Reducere la TOATE produsele.  Diet Whey este un produs cu un conținut proteic ridicat, cu puține grasimi și carbohidrați.  O porție de 

Linte neagra cu mazare si piept de curcan

Linte neagra cu mazare si piept de curcan

Linte negra, mazare, piept de curcan si condimente dupa plac. Alimente cu un continut ridicat de proteina. De mai multa proteina, peste 2 grame/kg, ai nevoie cand vrei sa slabesti arzand grasimi, daca vrei sa cresti masa musculara sau practici un sport care implica multa 

CE SE POATE INTAMPLA CAND URMEZI UN PLAN NUTRITIONAL PERSONALIZAT pentru performanta

CE SE POATE INTAMPLA CAND URMEZI UN PLAN NUTRITIONAL PERSONALIZAT pentru performanta

O mica partedin munca mea, las imaginile sa vorbeasca de la sine iar mai multe despre ce spun amatorii si profestionistii cu care am lucrat pe nutritie sportiva gasesti la rubrica TESTIMONIALE.

Testimonial Nutritie Sportiva: Ioana

Testimonial Nutritie Sportiva: Ioana

Testimonial de la Ioana, una din clientele mele, despre noul ei stil de viata si cum s-a acomodat, organizat si adaptat cu planurile nutritionale de slabit/ars grasimi pe care i le-am facut anul trecut: IOANA este triatlonista si a urmat un PLAN NUTRITIONAL PENTRU ARDERE GRASIMI, 

Quinoa rosie, piept de curcan si brocoli

Quinoa rosie, piept de curcan si brocoli

Quinoa rosie, piept de curcan si brocoli. Pentru pranz sa le poti digera in timp pana la cina mai ales datorita continutului ridicat de fibre din quinoa rosie. Pentru ca ai nevoie si de fibre, intre 25 si 38 de grame zilnic. Pe langa multe 

Cresterea glicemiei la copilul sportiv 

Cresterea glicemiei la copilul sportiv 

Daca tanarul tau sportiv (sau tu, de fapt) nu este diabetic, corpul lui va face fata in mod natural si eficient fluctuatiilor nivelului de glucoza din sange. Cand consumam carbohidrati, ne creste glicemia. Cu toate acestea, organismul nostru raspunde secretand insulina din pancreas pentru a 

Salata cu fasole mung, rucola si pulpa de curcan la gratar

Salata cu fasole mung, rucola si pulpa de curcan la gratar

Fasole mung, rucola si carne de curcan la gratar. Un fel de salata pe post de masa pricincipala a zilei intr-o combinatie bogata in proteina si condimentata dupa placul fiecaruia. Fasolea mung este una dintre cele mai bogate surse de proteina vegetala cu 23 de 

Testimonial nutritie sportiva: Rares

Testimonial nutritie sportiva: Rares

Rares este ciclist de performanta si ma bucur nespus ca a inteles importanta nutritiei sportive si a unui plan nutritional personalizat. “…am reusit sa fac o cursa buna, nu m-am simtit obosit in timpul si nici dupa! Nu simt pofta de altceva si a doua 

Idei de gustari inainte de culcare pentru a alimenta performanta micilor sportivi

Idei de gustari inainte de culcare pentru a alimenta performanta micilor sportivi

O gustare cu carbohidrati si proteine ​​inainte de culcare este o modalitate ideala de a alimenta si de a ajuta la repararea si cresterea masei musculare in timpul somnului.  Noi, adultii, suntem din generatia care am crescut cu ideea nu avem nevoie de nimic dupa 

De ce îmi este foarte foame în zilele în care nu mă antrenez? 

De ce îmi este foarte foame în zilele în care nu mă antrenez? 

Înainte să ne scufundăm în mâncare, să ne luăm un moment pentru o lecție rapidă de știință.  Funcțiile corpului nostru pot fi împărțite în procese conștiente și automate. Alergarea, de exemplu, este un efort conștient folosind sistemul nervos SOMATIC. Pe de altă parte, există sistemul 

Alcoolul si sportul: Efectul alcoolului in performanta si recuperarea sportiva

Alcoolul si sportul: Efectul alcoolului in performanta si recuperarea sportiva

CE SE INTAMPLA CAND CONSUMI ALCOOL SI FACI SPORT? Dupa efort fizic sau pentru cei care fac mult sport, dupa un antrenament, cursa, meci sau competitie principala sarcina in care se implica corpul este refacerea.  Ca tu sa te simti bine, sa nu ai dureri