Cum ajuta nutritia sportiva? Simplu! Performanta sportiva, fie pentru copii sau adulti, amatori sau profesionisti, recuperare mai rapida si mai usoara, eficienta antrenamentelor, un stil de viata sanatos. Vrei sa iti imbunatatesti forma sportiva? Vrei sa mergi mai bine in competitiile sportive? Ai nevoie de un …
Pentru mentinerea sau imbunatatirea formei fizice la adulti sau copii, indiferent de nivelul de efort fizic depus se recomanda un plan nutritional de mentinere, pentru energie si un stil de viata sanatos cu sau fara performanta sportiva. Pentru mai multa energie si o refacere rapida, …
Indiferent de numarul de kilograme pe care vrei sa le dai jos, 1 sau peste 10, recomand un plan nutritional personalizat pentru slabit prin ardere grasimi si nu pierderea masei musculare. Indiferent de numarul de ore de sport sau efort fizic pe care le faci …
Hidratarea corecta cand depui efort fizic sustinut nu se face doar cu apa simpla! Ai nevoie de electroliti! Folosesc si recomand SiS GO Electrolyte de la High Energy Romania. Este o bautura cu actiune rapida pe baza de carbohidrati usor digerabili si electroliti (sodiu, calciu, …
Un studiu a constatat ca exercitiile fizice la 40 grade au crescut oxidarea glicogenului din muschi si au redus oxidarea grasimilor din corp in comparație cu aceeași intensitate a exercitilor efectuate la 20 de grade. Ce iti recomand sa consumi daca te antrenezi la temperaturi …
Ovidiu este ciclist amator, proaspat indragostit de acest superb sport si pasionat si de alergare. Dupa doar cateva saptamani de tinul planul personalizat de ars grasimi pe care i l-am facut rezultatele sale sunt remarcabile. Il felicit cat se poate de sincer pentru ca munca …
Eu folosesc Belgian Chocolate insa e disponibila in 7 arome. La orice comanda de pe www.highenergy.ro adauga COD PROMO sanduradu7 pentru 7% EXTRA Reducere la TOATE produsele. Diet Whey este un produs cu un conținut proteic ridicat, cu puține grasimi și carbohidrați. O porție de …
Linte negra, mazare, piept de curcan si condimente dupa plac. Alimente cu un continut ridicat de proteina. De mai multa proteina, peste 2 grame/kg, ai nevoie cand vrei sa slabesti arzand grasimi, daca vrei sa cresti masa musculara sau practici un sport care implica multa …
O mica partedin munca mea, las imaginile sa vorbeasca de la sine iar mai multe despre ce spun amatorii si profestionistii cu care am lucrat pe nutritie sportiva gasesti la rubrica TESTIMONIALE.
Testimonial de la Ioana, una din clientele mele, despre noul ei stil de viata si cum s-a acomodat, organizat si adaptat cu planurile nutritionale de slabit/ars grasimi pe care i le-am facut anul trecut: IOANA este triatlonista si a urmat un PLAN NUTRITIONAL PENTRU ARDERE GRASIMI, …
Quinoa rosie, piept de curcan si brocoli. Pentru pranz sa le poti digera in timp pana la cina mai ales datorita continutului ridicat de fibre din quinoa rosie. Pentru ca ai nevoie si de fibre, intre 25 si 38 de grame zilnic. Pe langa multe …
Daca tanarul tau sportiv (sau tu, de fapt) nu este diabetic, corpul lui va face fata in mod natural si eficient fluctuatiilor nivelului de glucoza din sange. Cand consumam carbohidrati, ne creste glicemia. Cu toate acestea, organismul nostru raspunde secretand insulina din pancreas pentru a …
Fasole mung, rucola si carne de curcan la gratar. Un fel de salata pe post de masa pricincipala a zilei intr-o combinatie bogata in proteina si condimentata dupa placul fiecaruia. Fasolea mung este una dintre cele mai bogate surse de proteina vegetala cu 23 de …
Rares este ciclist de performanta si ma bucur nespus ca a inteles importanta nutritiei sportive si a unui plan nutritional personalizat. “…am reusit sa fac o cursa buna, nu m-am simtit obosit in timpul si nici dupa! Nu simt pofta de altceva si a doua …
O gustare cu carbohidrati si proteine inainte de culcare este o modalitate ideala de a alimenta si de a ajuta la repararea si cresterea masei musculare in timpul somnului. Noi, adultii, suntem din generatia care am crescut cu ideea nu avem nevoie de nimic dupa …
Înainte să ne scufundăm în mâncare, să ne luăm un moment pentru o lecție rapidă de știință. Funcțiile corpului nostru pot fi împărțite în procese conștiente și automate. Alergarea, de exemplu, este un efort conștient folosind sistemul nervos SOMATIC. Pe de altă parte, există sistemul …
CE SE INTAMPLA CAND CONSUMI ALCOOL SI FACI SPORT? Dupa efort fizic sau pentru cei care fac mult sport, dupa un antrenament, cursa, meci sau competitie principala sarcina in care se implica corpul este refacerea. Ca tu sa te simti bine, sa nu ai dureri …
