Muzica capteaza atentia, declanseaza o serie de emotii, modifica sau regleaza starea de spirit, creste puterea de lucru, mareste excitatia, induce stari de functionare superioara, reduce inhibitiile si incurajeaza miscarea ritmica. Muzica are si efect ergo-genic, creste performanta exercitiilor fizice, intarzie oboseala si creste performanta …
Dupa ce te-ai asigurat ca ai in dieta ta si consumi zilnic, macro, micro, fito nutrientii necesari in functie de sportul de anduranta pe care il practici la nivel de amator/amatoare sau profesionist/profestionista, poti folosi suplimente sportive in sezonul competitional sau in perioadele cu antrenamente …
1. iaurtul grecesc – il poti consuma cu granola, fructe uscate sau proaspete sau il poti adauga in smoothie. Gasesti … aici … un articol dedicat in care iti explic mai pe larg de ce e bun iaurtul grecesc pentru cei care fac sport si nu …
Ai citit tot ce se putea citi despre nutritie sportiva, pe site-uri “celebre” precum trainingpeaks sau livestrong, urmaresti si aplici sfaturile sportivilor preferati si/sau celebri cand e vorba de nutritie sau antrenamente, iubesti legumele si le consumi zilnic cat mai proaspete, nu ca in copilarie …
Ma bucur ca ai decis sa acorzi mai multa importanta nutritiei sportive si te felicit! Aici gasesti informatii despre ce servicii iti pot oferi 👆
PRET GIFT CARD: 950 LEI. Cadoul pe care il poti oferi persoanei dragi este chiar varianta mai buna a …. persoanei tale dragi! Cum asa? Vrei ca ea sau el sa ajunga intr-o forma fizica superioara celei de acum si sa isi indeplineasca obiectivele referitoare …
In imagini suntem eu si sotul, Marc Sandu inainte si dupa nutritie sportiva, sport prin mtb coaching, racing, fitness etc Anul 2020 fiind un pic mai special ne-am unit fortele pentru prima data, eu ca nutritionist sportiv si sotul ca instructor de sport, si am …
Carnea, devenita inamicul nostru, multumita anumitor documentarii si studii, este un aliment de care tot mai multi dintre cei care fac sport, de placere sau de performanta, se feresc ca de ceva malefic. Inainte de a iti pune intrebarea ce rau iti face carnea ar …
Ce sa mananci si sa bei la turele lungi pe bicicleta, antrenamentele sau cursele de anduranta sau cand faci efort fizic ce depaseste 5 ore in video de mai jos, cu exemple concrete din taberele noastre de mtb (MTB Skills and Boot CAMP) si suplimente …
Daca ai citit deja ce am scris despre necesarul de proteine inainte si in timpul efortului fizic fie antrenament, cursa, competitie sportiva sau doar de placere, completez si cu necesarul de dupa si iti las link-urile la finalul articolului. Consumul de aminoacizi esentiali este foarte …