Lui Radu i-am facut un plan nutritional pentru performanta care desi continea suficienti nutrienti pentru a-i sustine efortul fizic depus, avand carbohidrati ca principala sursa de energie, i-a reglat si compozitia corporala. “Per total sunt satisfacut, daca stiam ca pot manca carbohidrati cu doua maini …
Andrei a urmat un plan nutritional de performanta si mentinere a greutatii inainte de a participa la una din cursele pe care le avea in obiectiv si tare ma bucur ca i-am fost de folos: ” … am iesit cu aproximativ 140 pozitii mai bine …
Scopul tau e sa slabesti? Ai nevoie de un plan nutritional nu de o dieta in tendinte. Scopul tau e sa te poti tine de cei din gasca la o tura de anduranta? Ai nevoie de un plan personalizat care sa iti asigure energia necesara …
O reteta usor de preparat care contine toti macro nutrientii de care ai nevoie pentru o masa principala a zilei: carbohidrati complecsi din linte, carbohidrati simpli din rodie, spanac si ceapa, proteine din linte si feta, grasimi din branza feta. Lintea se fierbe si mai …
Cam asa arata un meniu de 1700 kcal din planurile nutritionale de slabit prin ardere grasimi pe care le fac clientilor si le folosesc personal. Personalizate in functie de preferintele alimentare si efortul fizic depus saptamanal. 3 mese principale si o gustare dupa cum se …
Lui Robert i-am facut un plan nutritional pentru mentinere si performanta. Robert esti ciclist amator si se antreneaza peste 12 ore saptamanal. Cum se simte si cum i se pare planul dupa perioada de adaptare de 2 saptamani: “Au trecut zile bune de cand tin …
Budinca din chia si kiwi, 500 kcal. Simplu si usor de preparat, cu multa vitamina C, fibre si grasimi sanatoase. Am folosit: 5 fructe kiwi, 437 (g) cu coaja, 300 (g) fara coaja seminte de chia, 50 (g) miere de albine, 10 (g) Am dat …
Poftele sunt minusuri calorice de cele mai multe ori sau carente de anumiti nutrienti. Daca tie pofta de dulce e foarte posibil sa ai nevoie de carbohidrati sau grasimi. Pana nu incepi sa mananci cat ai tu nevoie zilnic nu vei sti exact. Insa apropape …
Adrianei i-am facut un plan nutritional personalizat pentru ardere grasimi/scadere in greutate. Dupa doar cateva saptamani rezultatele au fost mult peste asteptarile noastre: Vreau sa iti spun cateva cuvinte despre experienta mea de ieri. Nu stiu daca cunosti sau ai auzit de Cetatea Siria din …
Octavian despre planurile de nutritie sportiva pe care i le-am facut: ”Sincer, am fost extrem de impresionat de ce s-a intamplat cu corpul meu la concursurile de dupa inceperea programului de alimentatie primit de la tine. Si intentionez sa continui pentru ca am planuri …
Ce imi spune Andreea, una din clientele mele, căreia i-am compus un plan nutrițional acum câteva luni bune. Plan, nu dieta! Există o mare diferență între ele și de aici și rezultate precum acestea! Mai multe despre ce spun clientii in TESTIMONIALE.
Ovidiu este ciclist amator, proaspat indragostit de acest superb sport si pasionat si de alergare. Dupa doar cateva saptamani de tinul planul personalizat de ars grasimi pe care i l-am facut rezultatele sale sunt remarcabile. Il felicit cat se poate de sincer pentru ca munca …