Tag: suplimente sportive

CE SA CONSUMI LA TURELE LUNGI PE BICICLETA

CE SA CONSUMI LA TURELE LUNGI PE BICICLETA

Ce sa mananci si sa bei la turele lungi pe bicicleta, antrenamentele sau cursele de anduranta sau cand faci efort fizic ce depaseste 5 ore in video de mai jos, cu exemple concrete din taberele noastre de mtb (MTB Skills and Boot CAMP) si suplimente 

consumul de proteine dupa efort

consumul de proteine dupa efort

Daca ai citit deja ce am scris despre necesarul de proteine inainte si in timpul efortului fizic fie antrenament, cursa, competitie sportiva sau doar de placere, completez si cu necesarul de dupa si iti las link-urile la finalul articolului. Consumul de aminoacizi esentiali este foarte 

CONSUMUL DE PROTEINE IN TIMPUL EFORTULUI

CONSUMUL DE PROTEINE IN TIMPUL EFORTULUI

Daca ar fi sa luam in considerare beneficiile consumului de proteine in timpul efotului fizic, la antrenamente, competitii sportive sau curse acestea ar fi faptul ca sunt o sursa de energie, si, prin urmare, produc energie si reducerea senzatiei de oboseala. In prezent nu sunt 

Homemade Sushi, 495 calorii

Homemade Sushi, 495 calorii

Am gatit pentru prima oara sushi, mai mult din curiozitate calorica si cu ce avem prin frigider. Am folosit orez special pentru sushi si alge si: *100 (g) orez *1 folie de alge *50 (g) macrou afumat *25 (g) castravete Orezul l-am clatit bine cu 

CONSUMUL DE PROTEINE INAINTE DE EFORT

CONSUMUL DE PROTEINE INAINTE DE EFORT

Pentru o dieta normala, in care carbohidratii sunt principala sursa de energie, este esential sa stii cum sa ii consumi inainte de efort, antrenamente sau competitie sportiva. Am scris despre cat, cum si cand, mai exact CONSUMUL DE CARBOHIDRATI INAINTE DE ANTRENAMENT SAU COMPETITIE insa 

Ce mananci dupa antrenamente sau competitii

Ce mananci dupa antrenamente sau competitii

La seminarele online pe care le tin pentru echipa Unstoppable Sport Club poti participa si tu, via zoom sau live pe facebook, in fiecare luni de la 18.00. La aceasta editie, pe care o poti urmari in video postat mai jos, am discutat despre ce