Inainte de a descoperi cu ce carbohidrati ar trebui sa ne umplem farfuriile, este important sa intelegem de ce avem nevoie de carbohidrati in primul rand. Carbohidratii sunt sursa preferata de combustibil a organismului. Daca nu ai suficienti carbohidrati in dieta ta poti sa te …
Extra sezonul competitional este perioada cea mai optima sa: – inveti sa iti mentii greutatea adaptand necesarul macronutritional la consumul energetic redus – iti modifici compozitia corporala in functie de obiectivele pentru urmatorul an La fel cum planul de antrenament se adapteaza in perioada iernii …
Invata sa mananci corect in functie de sportul pe care il practici sau cata miscare si sport faci saptamanal. Un deficit caloric sau nutritional pe fondul unei activitati fizice intense poate slabi sistemul imunitar. In contextul actualei epidemii de coronavirus sistemului imunitar si alimentaria corecta …
Cand spun nutritie sportiva ma refer la nutritia, alimentatia sau dieta unei persoane care face sport sau efort fizic. In zilele noastre cam orice tip de efort fizic are o denumire si intra in categoria sport asa ca ne e mai usor sa spunem ca …
Am ales snitelele pentru ca sunt la fel de “celebre” printre romani cum sunt, mai nou, si iaurtul grecesc si untul de arahide despre care am scris pana acum in aceasta noua categorie – alimente pentru sportivi. Orice aliment e indicat si recomandat pentru sportivi …