Tag: performanta

Mic dejun pentru slabit sau gustare dupa antrenament

Mic dejun pentru slabit sau gustare dupa antrenament

Ceva usor pentru mic dejun pentru cei care vor sa slabeasca corect sau gustare dupa antrenament pentru cei care fac mai mult de 3 ore de sport pe saptamana. Proteine, grasimi aproape zero si carbohidrati simpli cu vitamine si minerale. Adica iaurt in stil islandez, 

mic dejun cu zacusca, 162 kcal

mic dejun cu zacusca, 162 kcal

Desi poate fi considerata mai degraba o gustare sau cina, la cerea clientilor am luat in calcul si o alta varianta pentru micul dejun, mai exact clasica romaneasca de paine cu zacusca. Zacusca folosita in calcule e facuta in casa si are mai multe grasimi 

Arde grasime si acopera corpul cu muschi

Arde grasime si acopera corpul cu muschi

A venit toamna, arde grasimea si acopera-ti corpul cu muschi precum Marc Sandu – Fitness.Posture.MTB. Povestea lui Marc despre aceste poze o poti citi pe larg aici – TESTIMONIAL NUTRITIE SPORTIVA: MARC, DE LA 14% LA 8% GRASIME.

Mic dejun cu fulgi de orez, seminte de chia, fulgi integrali de porumb, amaranth

Mic dejun cu fulgi de orez, seminte de chia, fulgi integrali de porumb, amaranth

Mic dejun preparat de seara si pe care il poti lua la pachet daca timpul nu iti permite sa il consumi acasa. Spre exemplu, eu de multe ori inaintea curselor mai matinale consum micul dejun in masina in drum spre start. Orisicum e mai bine 

Vrei sa iti cresti performanta sportiva?

Vrei sa iti cresti performanta sportiva?

Ai nevoie de un plan nutritional personalizat in functie de sportul pe care il practici tinand cont de varsta, stil de viata etc. Cum te poate ajuta un plan nutritional personalizat? Iti poate imbunatati performanta sportiva sau activitatea sportiva, indiferent de numarul de ore pe care 

5 alimente care imbunatatesc performanta sportiva si pe care ar trebui să le ai mereu la indemana

5 alimente care imbunatatesc performanta sportiva si pe care ar trebui să le ai mereu la indemana

1. iaurtul grecesc – il poti consuma cu granola, fructe uscate sau proaspete sau il poti adauga in smoothie. Gasesti … aici … un articol dedicat in care iti explic mai pe larg de ce e bun iaurtul grecesc pentru cei care fac sport si nu 

Testimonial Nutritie Sportiva: Diana Gal

Testimonial Nutritie Sportiva: Diana Gal

DIANA este duatlonista, triatlonista si ciclista si s-a pregatit in 2018 pentru campionatul mondial de duatlon de distanta lunga. I-am facut un plan personalizat pentru performanta si nu pot decat sa ma bucur ca a dat rezultate atat de bune si, fireste, sa o felicit 

Testimonial Nutritie Sportiva: Marc, de la 14% la 8% grasime

Testimonial Nutritie Sportiva: Marc, de la 14% la 8% grasime

Marc a vrut sa isi aduca procentul de grasime de la 14% la 8% pentru a-si imbunatati performanta sportiva. E sotul meu insa asta nu inseamna ca testimonialul lui e mai putin important. Ii dau lui cuvantul, e artistul familiei: “Dimineata in care te trezesti