Tag: nutritionist

Tocanita de cartofi, castraveti murati, 313 kcal

Tocanita de cartofi, castraveti murati, 313 kcal

Ceva romanesc si probabil una dintre cele mai accesibile retete, tocanita de cartofi si castraveti murati. Am vrut doar sa vad cate kcal are genul asta de mancare destul de des intalnita la noi si cu care am si crescut de altfel. Mai ales ca 

Black Friday Sale: Plan Nutritional la 50 de lei

Black Friday Sale: Plan Nutritional la 50 de lei

Pentru ca am primit luna asta multe cereri de la studenti care nu isi permit costul unui plan nutritional personalizat si pachetul cu care vine dar vor sa invete sa manance corect in saptamana BLACK FRIDAY ofer planuri nutritionale standard de 1500, 2000 sau 2500 

Pentru iarna 2020 iti propunem un program de sport si nutritie de acasa

Pentru iarna 2020 iti propunem un program de sport si nutritie de acasa

Din 2014, in fiecare iarna, sotul Marc vine cu o noua oferta si un nou program de forta la sala, in ultimii ani special pentru ciclisti si cicliste. Asta din pasiune pentru ciclism dar si pentru ca iarna nu putem sustine taberele MTB Skills and 

quinoa rosie, hribi, 203 kcal

quinoa rosie, hribi, 203 kcal

Ceva usor de preparat pentru cina sau pranz in functie de necesarul caloric al fiecaruia, quinoa rosie si hribi. Am folosit: 50 de grame de quinoa rosie pe care am fiert-o timp de 20 de minute in apa cu sare si un pic de turmeric. 

quinoa, mazare, piept de curcan, 647 kcal

quinoa, mazare, piept de curcan, 647 kcal

Pentru pranz si pentru cei care au un necesar caloric mai ridicat recomand ceva simplu de gatit. Quinoa alba am fiert-o impreuna cu mazarea congelata in sare si pudra de ghimbir dar se pot folosi si alte condimente, in functie de preferintele fiecaruia. Pieptul de 

Carnea si Sportul

Carnea si Sportul

Carnea, devenita inamicul nostru, multumita anumitor documentarii si studii, este un aliment de care tot mai multi dintre cei care fac sport, de placere sau de performanta, se feresc ca de ceva malefic. Inainte de a iti pune intrebarea ce rau iti face carnea ar 

Fructe de mare si legume la gratar, 446 kcal

Fructe de mare si legume la gratar, 446 kcal

Simplu si usor de gatit, pentru cina sau pranz in functie de necesarul macro nutritional al fiecaruia, fructe de mare si legume la gratar cu condimente dupa plac. 300 de grame de fructe de mare si 200 de grame de legume, ca in imagine, au