Tag: nutritie

Testimonial nutritie sportiva: Raluca

Testimonial nutritie sportiva: Raluca

Ralucai i-am facut pana acum 3 planuri diferite pentru mentinere greutate si imbunatatire performanta si forma sportiva. Ea practica ciclism, moto, enduro, face sport si la sala si participa la curse extreme cum ar fi Campionatele Natioanale de Enduro! Ii foarte multumesc pentru increderea acordata 

Desert rapid cu kaki si cacao

Desert rapid cu kaki si cacao

Desert rapid, fara zahar, 74 kcal portia, de post, vegan, cea mai simpla reteta posibila: – 2 linguri, 10 grame de cacao pudra fara zahar adaugat – 8 fructe, 600 grame kaki fara coaja Se dau prin blender, se pune in cupe si se lasa 

cum arata un meniu zilnic din planul meu de slabit

cum arata un meniu zilnic din planul meu de slabit

Cam asa arata un meniu de 1700 kcal din planurile nutritionale de slabit prin ardere grasimi pe care le fac clientilor si le folosesc personal. Personalizate in functie de preferintele alimentare si efortul fizic depus saptamanal. 3 mese principale si o gustare dupa cum se 

Testimonial nutritie sportiva: Robert, ciclist amator

Testimonial nutritie sportiva: Robert, ciclist amator

Lui Robert i-am facut un plan nutritional pentru mentinere si performanta. Robert esti ciclist amator si se antreneaza peste 12 ore saptamanal. Cum se simte si cum i se pare planul dupa perioada de adaptare de 2 saptamani: “Au trecut zile bune de cand tin 

Budinca din chia si kiwi, 500 kcal

Budinca din chia si kiwi, 500 kcal

Budinca din chia si kiwi, 500 kcal. Simplu si usor de preparat, cu multa vitamina C, fibre si grasimi sanatoase. Am folosit: 5 fructe kiwi, 437 (g) cu coaja, 300 (g) fara coaja seminte de chia, 50 (g) miere de albine, 10 (g) Am dat