Quiche usor de preparat, cu lipie in loc de aluat, legume, branza si oua. Reteta Ingrediente: 1 lipie din faina integrala, 62 grame 1 ardei capia, 100 grame 1/4 praz, 100 grame 10 rosii cherry, 100 grame 2 bucati telina apio, 100 grame 2 oua, …
Ce semnale iti poate da corpul cand ai un deficit de proteine adica nu consumi suficiente proteine. Atentie, sunt doar semne, pot fi cauzate si usor confundate si de/cu alte deficiente: 1. ai pofta de mancare, mananci mai mult decat in mod normal 2. racesti …
Inainte de a descoperi cu ce carbohidrati ar trebui sa ne umplem farfuriile, este important sa intelegem de ce avem nevoie de carbohidrati in primul rand. Carbohidratii sunt sursa preferata de combustibil a organismului. Daca nu ai suficienti carbohidrati in dieta ta poti sa te …
Extra sezonul competitional este perioada cea mai optima sa: – inveti sa iti mentii greutatea adaptand necesarul macronutritional la consumul energetic redus – iti modifici compozitia corporala in functie de obiectivele pentru urmatorul an La fel cum planul de antrenament se adapteaza in perioada iernii …
De sezon si in culorile toamnei: linte galbena, dovleac la cuptor si piept de curcan in sos de turmeric. Lintea galbena a fiert in 10 minute, dupa ce am tinut-o peste noapte in apa sa se hidrateze. Dovleacul/miez de bostan l-am gatit la cuptor cu …