Tag: izolare

SUPLIMENTELE SPORTIVE in perioada de izolare

SUPLIMENTELE SPORTIVE in perioada de izolare

Cu o nutritie corecta si pentru antrenamentele indoor nu ai nevoie de suplimente sportive in aceasta perioada de izolare decat in cazurile de mai jos. Teoretic iti poti lua din alimente tot ce ai nevoie daca ii oferi zilnic corpului macro si micro nutrientii de…

Consiliere nutritionala in perioada de izolare coronavirus 2020

Consiliere nutritionala in perioada de izolare coronavirus 2020

Alimentatia ta este acum mai importanta ca niciodata. Cat mananci si bei conteaza acum mai mult ca niciodata si de asta depinde sistemul tau imunitar. Fireste, nu inseamna ca vei manca doar salate si piept de pui la gratar. Daca inainte nu aveai timp sa…

Orez basmati, mexican mix si antricot manzat

Orez basmati, mexican mix si antricot manzat

O combinatie simpla, usor de preparat, cu alimente care iti ofera necesarul nutritional pentru o masa principala a zilei. 50 de grame de orez basmati pe care l-am fiert in apa cu putina sare si pudra de fenicul. Eu incerc sa folosesc de fiecare dat…

Nutritia sportiva si coronavirus

Nutritia sportiva si coronavirus

Un sfat pentru cei care continua sa faca mult sport in aceasta perioada de izolare si pandemie de coronavirus sau pentru cei care continua sa urmeze un plan de slabit/ars grasimi, va rog tineti cont de faptul ca antrenamentele intense, un procent mic de grasime…

Ce mancam in izolare coronavirus, Episodul 2: Cat mai putin zahar

Ce mancam in izolare coronavirus, Episodul 2: Cat mai putin zahar

Cat mai putin zahar! Mai ales daca in aceasta perioada de izolare stai mult in casa si nu faci sport! In mod normal prin sport zaharul e consumat ca principala sursa de energie insa in izolare miscarea si efortul fizic sunt reduse la nivelul de…

Ce mancam in izolare coronavirus, Episodul 1: CE MANCAM SI INAINTE

Ce mancam in izolare coronavirus, Episodul 1: CE MANCAM SI INAINTE

Ce mancam in izolare? Ce mancam si inainte, cel putin in cazul nostru, #noi2team @ Marc Sandu. Adica putin din toate si exces de nimic, cu mai putine kcalorii daca nu mai facem asa mult sport sau miscare ca inainte si in functie de necesarul…