Ce spune sotul, Marc Sandu Fitness Coach: “Antrenament de forta pentru ciclism! Atentie – acest program de antrenament este personalizat pentru Roxana, in baza calculului repetitiei maximale, si a cunoasterii cerintelor ei. Se bazeaza pe programul lui Joe Friel, iar Roxana se afla acum in …
Suplimentele sportive si rolul lor in performanta depind de atat de multi factori incat e greu sa faci o lista completa. Mai jos am preluat o lista a celor mai cunoscute, studiate si nerecomandate suplimente din tratatul ”New strategies in sport nutrition to increase exercise …
Sezonul 2018: Prima sedinta de forta la sala din sezonul 2018 am executat-o cu Marc la parinti, acasa in Bacau. In sala pe care am gasit-o nu aveau decat o bara de 20 de kilograme la aparatul pentru genuflexiuni si a fost prima oara in viata …