Tag: carbohidrati

Ce mananci dupa antrenamente sau competitii

Ce mananci dupa antrenamente sau competitii

La seminarele online pe care le tin pentru echipa Unstoppable Sport Club poti participa si tu, via zoom sau live pe facebook, in fiecare luni de la 18.00. La aceasta editie, pe care o poti urmari in video postat mai jos, am discutat despre ce 

Ce mananci inainte de antrenamente sau competitii

Ce mananci inainte de antrenamente sau competitii

La seminarele online pe care le tin pentru echipa Unstoppable Sport Club poti participa si tu, via zoom sau live pe facebook, in fiecare luni de la 18.00. La aceasta editie, pe care o poti urmari in video postat mai jos, am discutat despre ce 

Consumul de carbohidrati dupa efort

Consumul de carbohidrati dupa efort

Inchei aceasta serie de articole, CONSUMUL DE CARBOHIDRATI INAINTE DE ANTRENAMENT SAU COMPETITIE si CONSUMUL DE CARBOHIDRATI IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI SAU COMPETITIEI SPORTIVE cu necesarul de carbohidrati dupa efort. Muschii absorb glucoza din sange si refac rezervele de glicogen cu o rata mai mare in 

CONSUMUL DE CARBOHIDRATI in timpul ANTRENAMENTULUI SAU COMPETITIEI sportive

CONSUMUL DE CARBOHIDRATI in timpul ANTRENAMENTULUI SAU COMPETITIEI sportive

Dupa articolul despre CONSUMUL DE CARBOHIDRATI INAINTE DE ANTRENAMENT SAU COMPETITIE urmeaza, firesc, sa punctez necesarul de carbohidrati de care ai nevoie in timp ce faci sport, miscare, efort fizic, antrenamente sau participi la competitii sportive online sau offline. Consumul corect de carbohidrati in timpul 

consumul de carbohidrati inainte de antrenament sau competitie

consumul de carbohidrati inainte de antrenament sau competitie

Pentru ca majoritatea dietelor, si in cazul meu majoritatea clientilor, folosesc carbohidratii ca principala sursa de energie punctez mai jos necesarul de carbohidrati de care are nevoie un sportiv amator sau profesionist sau o persoana adulta care face mai mult de 3 ore de efort 

Invata sa slabesti corect

Invata sa slabesti corect

Vrei sa slabesti corect? A slabi corect inseamna a arde grasimi urmand un plan nutritional personalizat care te va ajuta sa inveti si cum se mananca sanatos si corect fara sa pierzi din masa musculara. De cele mai multe ori slabitul duce la kilograme in 

Amaranth, o excelenta sursă de energie

Amaranth, o excelenta sursă de energie

Incercand cate un carbohidrat nou pe saptamana pentru ca ne-am saturat de paste si orez am ajuns la amaranth. Are niste proprietati incredibile si e foarte usor de gatit si introdus in meniul zilnic. Excelent pentru sportivii de anduranta si nu numai. L-am folosit la 

Cupa Max Ausnit 2017

Cupa Max Ausnit 2017

Cupa Max Ausnit e o cursa la care mi-am dorit sa ajung de cand m-am apucat de ciclism in 2014 si abia anul asta am reusit, cand a devenit in fapt o cursa cu doua curse.  Marc al meu a descris cum nu se poate mai bine