Tag: alimente sportivi

Ridichi, avocado, quinoa rosie, grana padano

Ridichi, avocado, quinoa rosie, grana padano

Ceva usor de preparat cu alimente care contin aproape jumatate din necesarul zilnic de fibre pentru un adult. Ridichi, avocado, quinoa rosie (pe care nu trebuie decat sa o fierbi in multa apa) si branza grana padano, un alt fel de parmezan dar cu mai 

Desert rapid cu kaki si cacao

Desert rapid cu kaki si cacao

Desert rapid, fara zahar, 74 kcal portia, de post, vegan, cea mai simpla reteta posibila: – 2 linguri, 10 grame de cacao pudra fara zahar adaugat – 8 fructe, 600 grame kaki fara coaja Se dau prin blender, se pune in cupe si se lasa 

quiche rapid cu lipie

quiche rapid cu lipie

Quiche usor de preparat, cu lipie in loc de aluat, legume, branza si oua. Reteta Ingrediente: 1 lipie din faina integrala, 62 grame 1 ardei capia, 100 grame 1/4 praz, 100 grame 10 rosii cherry, 100 grame 2 bucati telina apio, 100 grame 2 oua, 

deficitul de proteine 5 semnale

deficitul de proteine 5 semnale

Ce semnale iti poate da corpul cand ai un deficit de proteine adica nu consumi suficiente proteine. Atentie, sunt doar semne, pot fi cauzate si usor confundate si de/cu alte deficiente: 1. ai pofta de mancare, mananci mai mult decat in mod normal 2. racesti 

Pranz pentru sporturile de anduranta

Pranz pentru sporturile de anduranta

De sezon si in culorile toamnei: linte galbena, dovleac la cuptor si piept de curcan in sos de turmeric. Lintea galbena a fiert in 10 minute, dupa ce am tinut-o peste noapte in apa sa se hidrateze. Dovleacul/miez de bostan l-am gatit la cuptor cu