supa crema de morcovi, muschi afumat, 218 kcal

Ceva simplu pentru cina daca vrei sa slabesti sau gustare daca faci mult sport.

218 kcal din care 21 de grame de carbohidrati, 29 de grame de proteine si doar 2 grame de grasimi.

Supa crema din 200 de grame de morcovi, fara ulei sau unt, si 80 de grame de muschi crud afumat.

Simplu si usor de preparat, gata in mai putin de 15 minute sau cat iti ia sa fierbi morcovii si sa ii pasezi.

Daca nu esti pe deficit caloric ca sa slabesti poti adauga dupa plac ulei de masline sau unt.

Daca esti poti folosi condimente dupa plac precum chimen sau piper.

ATENTIE! Scopul acestei postari este intelegerea a cat, ce si de unde provin nutrientii si caloriile.

Portiile si impartirea macronutrientilor din farfurie difera in functie de necesarul zilnic al fiecaruia si de cat sport sau tip de sport sau miscare faci saptamanal.

Daca vrei sa inveti sa mananci corect iti recomand un plan nutritional personalizat despre care gasesti mai multe detalii la SERVICII si nutritie@roxanaradu.com

Mai multe sugestii si retete gasesti la rubrica dedicata de … aici …