Soba noodles, ficatei, unt de arahide, 850 kcal

O reteta rapida si usor de preparat cu soba noodles, ficatei, ceapa si unt de arahide. 

O alternativa la varianta romaneasca de ficatei cu mamaliga sau piure sunt pastele din hrisca, soba noodles, mai exact. 

Ficatei i-am gatit traditional cu ceapa si la final am adaugat unt de arahide pentru un gust aparte. Soba noodles se pregatesc rapid in 5 minute daca le lasi in apa fierbinte. 

Pentru combinatia din imagine, adica 850 kcal cu 40 de grame de carbohidrati, 60 de grame de proteine si 50 de grame de grasimi ai nevoie de: 

• 50 de grame de soba noodles 

• 250 de grame de ficatei

• 100 de grame de ceapa alba

• 25 de ml de ulei

• 25 de grame de unt de arahide 

In functie de necesarul tau macronutrional poate fi o masa principala a zilei precum pranzul sau cina. 

Ai nevoie de mai multe sfaturi de nutritie + antrenament? Hai sa lucram impreuna! Scrie-mi la nutritie@roxanaradu.com pentru o consultatie gratuita.