quinoa rosie, hribi, 203 kcal

quinoa rosie, hribi, 203 kcal

Ceva usor de preparat pentru cina sau pranz in functie de necesarul caloric al fiecaruia, quinoa rosie si hribi.

Am folosit:

50 de grame de quinoa rosie pe care am fiert-o timp de 20 de minute in apa cu sare si un pic de turmeric.

250 de grame de hribi gatiti in tigae cu 5 grame de unt.

Per total portie din farfurie, 203 kcal din care:

25 (g) carbohidrati complecsi din quinoa si hribi

9 (g) proteine din quinoa si hribi

3 (g) grasimi din unt

Scopul acestei postari este intelegerea a cat, ce si de unde provin nutrientii si kcal.

Portiile si impartirea macronutrientilor din farfurie difera in functie de necesarul zilnic al fiecaruia si de cat sport sau tip de sport sau miscare facem saptamanal.

Daca nu stii ce sa mai mananci iti recomand un plan nutritional personalizat despre care gasesti mai multe detalii la SERVICII sau la nutritie@roxanaradu.com

Mai multe retete si sugestii de acest gen gasesti pe www.roxanaradu.com/tag/retete