Pastai, orez basmati, pulpa de pui si broccolli, 667 kcal

Pastai, orez basmati, pulpa de pui si broccolli, 667 kcal

Pastai, orez basmati fiert in praf de turmeric, pulpe de pui la cuptor marinate in prealabil cu condimente grecesti si broccolli. Simplu si gustos, 100 de grame din fiecare si toti nutrientii de care ai nevoie pentru o masa principala. 

Per total 667 kcal pentru o masa principala a zilei, de preferat pranzul, cu 86 de grame de carbohidrati (din orez si legume), 41 de grame de proteina (din toate) si 15 grame de grasimi (din carnea de pui si orez).

Scopul acestei postari este intelegerea a cat, ce si de unde provin nutrientii si kcaloriile. Portiile si impartirea macronutrientilor din farfurie difera in functie de necesarul zilnic al fiecaruia si de cat sport sau tip de sport sau miscare facem saptamanal.

Daca nu stii ce sa mai mananci iti recomand un plan nutritional personalizat despre care gasesti mai multe detalii pe bit.ly/plannutritional si nutritie@roxanaradu.com.

Pastai, orez basmati, curry, pulpe de pui, broccolli


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *