Iarna pentru ciclista din mine? La sala, cu forta lui Marc!

Ce spune sotul, Marc Sandu Fitness Coach:

“Antrenament de forta pentru ciclism! Atentie – acest program de antrenament este personalizat pentru Roxana, in baza calculului repetitiei maximale, si a cunoasterii cerintelor ei. Se bazeaza pe programul lui Joe Friel, iar Roxana se afla acum in faza de adaptare anatomica exercitiile, seturile si repetarile urmand a fi modificate in functie de evolutie. Cred insa ca acest filmulet iti ofera suficient ghidaj pentru cum sa te pregatesti pe durata iernii.”