Hidratarea corecta la sala

Si la sala ar trebui sa consumi bauturi izotonice cu electroliti nu doar cand faci sport in aer liber. Mai ales daca faci cardio sau antrenamentele tale de forta depasesc 60 de minute. Spre exemplu, conform studiilor poti pierde pana la 200 mg de calciu in timpul antrenamentelor de intensitate ridicata. In extra sezon competitional, cand reduc numarul orelor de sport pe saptamana si implicit si consumul de carbohidrati, eu folosesc, si iti recomand, cate o tableta SiS Hydro Science in Sport România la un bidon de 800 ml de apa. O tableta are 9 calorii, 0.3 grame de sodiu, 102 mg de calciu, 8.1 mg de magneziu si 65 mg de potasiu. Le poti comanda de pe www.highenergy.ro cu reducere 15% (ca si la orice alt produs care nu e deja la promotie) folosind codul – radusandu15

Mai multe despre hidratare gasesti … aici …