Fructe de mare si legume la gratar, 446 kcal

Fructe de mare si legume la gratar, 446 kcal

Simplu si usor de gatit, pentru cina sau pranz in functie de necesarul macro nutritional al fiecaruia, fructe de mare si legume la gratar cu condimente dupa plac.

300 de grame de fructe de mare si 200 de grame de legume, ca in imagine, au 446 de kcal din care:

– 27 de grame carbohidrati

– 53 de grame de proteine

– 14 grame de grasimi

Scopul acestei postari este intelegerea a cat, ce si de unde provin nutrientii si kcal.

Portiile si impartirea macronutrientilor din farfurie difera in functie de necesarul zilnic al fiecaruia si de cat sport sau tip de sport sau miscare facem saptamanal.

Daca nu stii ce sa mai mananci iti recomand un plan nutritional personalizat despre care gasesti mai multe detalii la SERVICII sau la nutritie@roxanaradu.com

Mai multe retete si sugestii de acest gen gasesti pe www.roxanaradu.com/tag/retete