deficitul de proteine 5 semnale

Ce semnale iti poate da corpul cand ai un deficit de proteine adica nu consumi suficiente proteine. Atentie, sunt doar semne, pot fi cauzate si usor confundate si de/cu alte deficiente:

1. ai pofta de mancare, mananci mai mult decat in mod normal

2. racesti des sau faci infectii mai des decat in mod normal pentru ca sistemul imunitar este slabit

3. oase mai fragile si risc crescut de fracturi

4. pierderea masei musculare

5. probleme cu parul, unghiile si pielea

Si ar mai fi si altele, mult mai serioase, dar deja asta tine de competenta unui medic specializat. Sfatul meu e sa iti faci periodic analizele biochimice – analiza proteinelor sanguine (proteine totale, proteinograma, probe hepatice, fibrinogen).

Pentru corpul tau ar trebui sa iti gasesti intotdeauna timp mai ales daca faci sport!

Vezi si articolul DE CATE PROTEINE AI NEVOIE CAND FACI SPORT

Pentru un plan nutritional personalizat care sa iti asigure necesarul de proteine, carbohidrati si grasimi in functie de efortul fizic depus scrie-mi la nutritie@roxanaradu.com