Consiliere nutritionala in perioada de izolare coronavirus 2020

Consiliere nutritionala in perioada de izolare coronavirus 2020

Alimentatia ta este acum mai importanta ca niciodata. Cat mananci si bei conteaza acum mai mult ca niciodata si de asta depinde sistemul tau imunitar. Fireste, nu inseamna ca vei manca doar salate si piept de pui la gratar. Daca inainte nu aveai timp sa mananci sau sa acorzi o mai mare importanta nutritiei acum ai tot timpul din lume sa faci asta, trebuie sa iti gatesti zilnic si daca tot o faci iti recomand sa incepi si sa intelegi ce inseamna sa mananci si sa bei corect. Asta, desigur, nu inseamna ca nu mai ai voie sa bei bere sau vin. Pentru aceasta perioada de izolare COVID-19 incerc sa iti vin in ajutor cu consiliere nutritionala si iti recomand pasii ce urmeaza:  

SPUNE-MI CAT MANANCI SI BEI CA SA ITI SPUN DACA E CORECT

Pasul 1 – tine timp de 3 zile un jurnal alimentar, cu ce si cat mananci si bei, pe orice aplicatie gen eatndtrack.ro sau myfitnesspal.com

Pasul 2 – daca faci sport tine un jurnal, tot timp de 3 zile, pe orice aplicatie care iti monitorizeaza pulsul si durata orelor de antrenament

Pasul 3 – intr-un document sau note noteaza varsta, greutatea, ce fel de activitate fizica faci zilnic si cate ore de sport ai facut in ultima saptamana

Pasul 4 – incarca toate informatiile de la pasii 1-3 intr-un folder personal pe google drive sau alta aplicatie similara si trimite-mi link-ul pe [email protected]

Pasul 5 – dupa ce voi primi toate informatiile de la pasul 4 iti voi raspunde cu un calcul GRATUIT al necesarului tau caloric si nutritional pentru aceasta perioada, adica de cate kcalorii, grame de carbohidrati, proteine si grasimi ai nevoie zilnic

Pasul 6 – optional alegi o consultatie via e-mail, audio sau video call prin care iti explic in detaliu daca ce si cat mananci si bei este corect. Pretul unei consultatii este de 59 de lei. Detalii despre plata si mai multe informatii tot via [email protected]