clatite cu miere de albine si afina, 545 kcal

clatite cu miere de albine si afina, 545 kcal

Clatite cu miere de albine si afine pentru mic dejun:

  • 100 g de faina
  • 1 ou
  • 150 ml de lapte
  • sare, bicarbonat de sodiu dupa plac
  • 20 g miere de albine
  • 25 g afine

O portie de 4 clatite, mai mini ce-i drept, are 545 de calorii cu:

  • 101 g carbohidrati
  • 15 g proteine
  • 9 g grasimi

ATENTIE! Scopul acestei postari este intelegerea a cat, ce si de unde provin nutrientii si kcaloriile. Portiile si impartirea macronutrientilor din farfurie difera in functie de necesarul zilnic al fiecaruia si de cat sport sau tip de sport sau miscare faci saptamanal.

Iti recomand un plan nutritional personalizat despre care gasesti mai multe detalii la SERVICII si nutritie@roxanaradu.com.