Dupa articolul despre CONSUMUL DE CARBOHIDRATI INAINTE DE ANTRENAMENT SAU COMPETITIE urmeaza, firesc, sa punctez necesarul de carbohidrati de care ai nevoie in timp ce faci sport, miscare, efort fizic, antrenamente sau participi la competitii sportive online sau offline. Consumul corect de carbohidrati in timpul …
Vine 1 mai, online, si am vazut deja provocari pe facebook cu stocuri de alcool. In plus am primit deja de la prieteni, clienti si cei care ma urmaresc pe facebook, instagram sau twitter intrebarea clasica “alcoolul ingrasa?”. Asa ca incerc sa redau mai jos, …
In captura video de mai jos, din emisiunea realizata de Biciclistul si Mihai Vigariu carora le multumesc pe acesta cale pentru invitatie, vorbesc despre nutritia si alimentatia in perioada sarbatorilor de Paste. Daca nu ai rabdare sa vizionezi materialul, Emilian a redactat si redat … …
Pentru mai multa energie si o refacere rapida, indiferent de cata miscare faci sau ce si cat sport practici ca amatoare/amator sau profesionist/a ai nevoie de un plan nutritional personalizat. Adica poti manca orice, de toate si din toate insa in anumite cantitati pe care …
Daca inainte de IZOLARE erai tipul “NETFLIX, POPCORN & CHIPS”, iar acum nu te-ai schimbat prea mult si fiecare noapte o petreci uitandu-te la seriale sau filme alaturi de castroane de popcorn, chipsuri sau seminte … nu e in intentia mea sa iti fac morala. …
Bame fierte cu sare, orez basmatic fiert cu condimente grecesti, conopida la abur si somon la gratar. 100 de grame din fiecare. Per total 594 kcalorii pentru o masa principala a zilei, de preferat pranzul, din 84 de grame de carbohidrati (din orez si legume), …