Bronz la Campionatul National de Ciclocross 2017

In saptamana cursei, pentru ca in weekend ma asteapta un concurs de #ciclocross, mi-am marit portia zilnica de proteina (2 grame per kg) si am incercat sa combin carbohidrati cu continut mare de proteina cum ar fi nautul. Plus alimente cu un continut ridicat de proteina cum ar fi carnea de  curcan. De ”carboloading” nu se pune problema la cursele sub 1 ora dar mi-am tinut portia zilnica de carbohidrati in zona de care am nevoie, adica 250- 300 de grame pe zi.”

CX15: a fost al 15-lea antrenament de ciclocross si mi-a adus o medalie de bronz la Campionatul National de Ciclocros 2017 (Amatoare/General Feminin). Daca din punct de vedere tehnic am facut cele 15 antrenamente (ce am tot publicat aici de la CX1 pana la CX15) pe ciclocross dupa mintea mea si dupa ce am vazut in filmele UCI de pe youtube, rezultatul a fost pe masura. Din punct de vedere nutritional insa am ales o varianta care a dat rezultate excelente: mi-am marit cu o saptamana inainte de cursa doza de proteina zilnica la 2 grame per kilogram si am renunat complet la orice supliment. Desi imediat dupa cursa ma simteam de parca cineva mi-a batut 1000 de cuie pe tot corpul, astazi, in ziua de dupa cursa, ma simt excelent si sunt gata sa o iau de la capat. Defapt asta si conteaza cel mai mult, sa te recuperezi rapid (mai ales la cei de varsta mea, adica peste 37 de ani) si sa o iei de la capat. Asa ca punct aici sezonului 2017 si de la capat sezonului 2018. Celor de pe margine care au strigat pe toata durata cursei “bravo domnisoara, tot respectul”, “Hai, Roxana!”, “mergi pe aici” etc: nu v-am vazut (bine ????) si n-am mai avut energia sa va spun atunci ca va multumesc sincer si va respect ca ati ales sa indurati frigul si sa sustineti sportivii. Multumiri lui Stefan Morcov Basso pentru pregatirea bicicletei si sfaturile pretioase. Multumiri eterne sotului Marc Sandu pentru ca a fost, din nou, alaturi de mine!