branza Scamorza, migdale, castravete, 401 kcal

Ceva rapid ce nu necesita decat pregatire pentru mic dejun, cina sau gustare, in functie de necesarul macronutritional al fiecaruia, branza Scamorza, migdale, castravete.

Am folosit:

• 1 castravete, cca. 100 de grame
• 100 de grame de branza Scarmoza
• 50 de grame de migdale

Am obtinut 401 kcal din care:

• 8 grame de carbohidrati din castravete, branza si migdale
• 27 de grame de proteine din castravete, branza si migdale
• 29 de grame de grasimi din migdale si branza

ATENTIE! Scopul acestei postari este intelegerea a cat, ce si de unde provin nutrientii si caloriile. Portiile si impartirea macronutrientilor din farfurie difera in functie de necesarul zilnic al fiecaruia si de cat sport sau tip de sport sau miscare faci saptamanal.

Daca vrei sa inveti sa mananci corect iti recomand un plan nutritional personalizat despre care gasesti mai multe detalii la SERVICII si nutritie@roxanaradu.com

Mai multe sugestii si retete gasesti la rubrica dedicata de … aici …