O prajitura foarte usor de preparat sau cum altfel poti consuma cerealele de la micul dejun. Pentru cei care fac mult sport o felie, cu valorile nutritionale din imagine, poate fi folosita si ca gustare inainte, in timpul sau dupa antrenament, in functie de intensitate, …
Mic dejun cu cereale si lapte sub forma de briose sau gustare pentru antrenamentele de anduranta.
Un mic dejun bogat in proteine si carbohidrati care iti asigura un inceput de zi plin de energie. Recomandarea mea este sa le lasi de seara la inmuiat daca esti in graba dimineata sau ti se par greu de consumat din cauza consistentei cerealelor integrale. …
O reteta simpla, usor de preparat, cu budinca din cereale integrale si banane, sau banana bread cum am vazut ca i se mai zice. Ideala pentru turele lungi pe bicicleta sau antrenamentele care depasesc 3-4 ore. Am folosit: 200 ml lapte 200 grame cereale integrale …
Cereale integrale (de secara, orz, ovaz, kamut etc) lapte (de vaca, capra, cocos, migdale etc) fructe de padure sau orice fructe preferate. E una din combinatiile pe care le ofer clientilor pentru micul dejun, pe care le folosesc si recomand mai ales inaintea curselor sau …
Cereale integrale de ovaz, cirese si afine confiate, pudra energizanta Vivo Thrive for Her de la High Energy Romania. Un mic dejun bogat in calorii si nutrienti care iti asigura un inceput de zi plin de energie. Recomandarea mea este sa le lasi de seara la …
Daca te grabesti dimineata si nu ai timp sa iti mananci cerealele ia-le la pachet: le amesteci cu un ou si le lasi pe gratar cateva secunde. Le poti consuma cu lapte sau chefir.