Search Results: Fructe de padure

Cereale integrale, fructe de padure si lapte

Cereale integrale, fructe de padure si lapte

Cereale integrale (de secara, orz, ovaz, kamut etc) lapte (de vaca, capra, cocos, migdale etc) fructe de padure sau orice fructe preferate. E una din combinatiile pe care le ofer clientilor pentru micul dejun, pe care le folosesc si recomand mai ales inaintea curselor sau 

10 Carbohidrati care ajuta in procesul de crestere a masei musculare

10 Carbohidrati care ajuta in procesul de crestere a masei musculare

Orice tip de carbohidrat te ajuta cand vrei sa cresti masa musculara insa urmatorii 10 ar fi bine sa ii consumi macar saptamanal. De ce? Vezi Daca vrei sa cresti masa musculara carbohidratii nu ar trebui restrictionati. 10 Carbohidrati care ajuta in procesul de crestere 

Prajitura proteica cu coacaze si faina de lupin

Prajitura proteica cu coacaze si faina de lupin

Pentru ca majoritatea dintre noi mergem la sala si facem forta … pentru ciclisti, triatlonisti, alergatori sau pur si simplu atleti, poftiti la o prajitura proteica dupa antrenament. Probabil stiti deja cat de important este ca imediat dupa un antrenament de forta sa consumati proteina. 

Prajitura proteica

Prajitura proteica

Ceva rapid, eficient si usor de gatit pentru gustarea de inainte sau dupa antrenament, gustarea dintre mese sau chiar micul dejun – prajitura proteica, desert dupa antrenament sau “Protein Cookie”. Am gasit o gramada de retete insa n-am avut rabdarea sa le incerc pe toate asa ca 

Prajitura Sportivului

Prajitura Sportivului

Traim vremuri ciudate in care majoritatea dintre noi facem din ce in ce mai putina miscare sau sport. Motiv pentru care eu numesc sportiv/sportiva pe oricine face mai mult de 3 ore de sport pe saptamana, fie ca e forta la sala, yoga, pilates, alergare, 

CĂȚĂRAREA ZMEURĂTU

CĂȚĂRAREA ZMEURĂTU

In lipsa unui sezon competitional activ, ciclista amatoare din mine a decis ca este important sa isi mentina o decenta forma sportiva pentru cand va fi sa fie. Asa ca am ales sa ma impart intre efortul fizic din tabarele noastre de mtb – MTB 

Road Grand Tour Seciu 2018

Road Grand Tour Seciu 2018

A fost si “Seciu” cu numarul 4, sfarsit pe locul 2 la categorie de varsta si 9 la general (elite + amatoare), tura lunga, 107 km in care te invarti intr-un “cerc sub forma de circuit” in 5 dure catarari pana la Crama Seciu, dupa