Month: March 2019

Hidratatea corecta la sala

Hidratatea corecta la sala

Si la sala ar trebui sa consumi bauturi izotonice cu electroliti nu doar cand faci sport in aer liber. Mai ales daca faci cardio sau antrenamentele tale de forta depasesc 60 de minute. Spre exemplu, conform studiilor poti pierde pana la 200 mg de calciu 

Testimonial nutritie sportiva: Cristina

Testimonial nutritie sportiva: Cristina

Cristina este ciclista amatoare, participa anual la foarte multe curse de sosea si mountain bike si se antreneaza pe masura. In extra sezon, ca de altfel majoritatea dintre noi, si-a dorit sa dea jos cateva kilograme pe care le-a acumulat din lipsa competitiilor si pentru 

#noi2team la Memorialul Bernd Bilal

#noi2team la Memorialul Bernd Bilal

Pe 16 martie am fost la Memorialul Bernd Bilal, primul concurs de ciclism de sosea din sezonul 2019 organizat de Federatia Romania de Ciclism. Marc a concurat la amatori + masters, intr-o cursa separata de elite si celelalte categorii, tot pe circuitul Motorpark Romania. Despre 

Salata cu fasole mung, rucola si pulpa de curcan la gratar

Salata cu fasole mung, rucola si pulpa de curcan la gratar

Fasole mung, rucola si carne de curcan la gratar. Un fel de salata pe post de masa pricincipala a zilei intr-o combinatie bogata in proteina si condimentata dupa placul fiecaruia. Fasolea mung este una dintre cele mai bogate surse de proteina vegetala cu 23 de 

MTB Skills & Boot Camp 2019

MTB Skills & Boot Camp 2019

Acum 2 ani am lasat mtb-ul, de tot, pentru ciclocros. Cam pe cand am facut poza asta de pe unul din traseele din tabara de la Campulung Muscel. Anul asta, dupa un prim sezon de ciclocros, m-a gandesc sa ma intorc la mountainbiking ca nu 

Linte neagra cu mazare si piept de curcan

Linte neagra cu mazare si piept de curcan

Linte negra, mazare, piept de curcan si condimente dupa plac. Alimente cu un continut ridicat de proteina. De mai multa proteina, peste 2 grame/kg, ai nevoie cand vrei sa slabesti arzand grasimi, daca vrei sa cresti masa musculara sau practici un sport care implica multa