Month: July 2017

Ce consumi imediat după antrenamente?

Ce consumi imediat după antrenamente?

Indiferent de tipul de antrenament, anduranta sau forta la sala, indicat este sa consumi imediat, 15-20 de minute, carbohidrati si proteine pe cat posibil intr-un raport de 3-1. Impreuna corpul le asimileaza cel mai bine dupa efort. Eu personal consum shake protein in zilele cu 

33 de surse de proteina pentru vegetarieni

33 de surse de proteina pentru vegetarieni

Recent am compus prima fisa pentru un client care nu consuma carne. Mi-a dat ceva de lucru mai ales ca meniul era si mai bogata zilnic in proteine, decat in mod normal, pentru a slabi, respectiv,  pentru a-i reduce din procentul de grasime. M-am gandit 

CĂȚĂRAREA Piatra

CĂȚĂRAREA Piatra

Piatra Cycle Romania*The Road Collection. Photos on my Strava Ride:

CĂȚĂRAREA Nucșoara

CĂȚĂRAREA Nucșoara

Nucșoara Cycle Romania*The Road Collection. Photos on my Strava Ride:

Aur si Argint la Campionatele Nationale de Sosea 2017

Aur si Argint la Campionatele Nationale de Sosea 2017

Din 2013 de cand am inceput sa practic ciclismul la nivel de amatori am cochetat cu mountain biking, sosea sau ciclocross si, in timp, dupa multe ore si multi kilometri in sa, am ajuns la concluzia ca ce mi se potriveste cel mai bine este