10 Carbohidrati care ajuta in procesul de crestere a masei musculare
Orice tip de carbohidrat te ajuta cand vrei sa cresti masa musculara insa urmatorii 10 ar fi bine sa ii consumi macar saptamanal.
De ce? Vezi 
Daca vrei sa cresti masa musculara carbohidratii nu ar trebui restrictionati.
10 Carbohidrati care ajuta in procesul de crestere a masei musculare:
1. Banane
2. Orez brun
3. Mazare
4. Fasole (mung e cea mai bogata in proteine)
5. Linte
7. Quinoa
8. Cartofi dulci
10. Fructe de padure
Daca dai click pe fiecare din cele 10 alimente gasesti mai multe informatii despre fiecare si retete.
De ce ar mai trebui sa tii cont cand alegi carbohidratii:
– sa nu aiba zahar adaugat ca sa eviti inflamatia
– sa contina multe proteine
– sa contina multe fibre pentru digestie si energie pe termen lung
– sa aiba PH-ul mic
– alege fructele cu multi antioxidanti
Te mai ajuta si informatiile din articolele mel: