Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, si fasole rosie in sos picant

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, si fasole rosie in sos picant

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, fasole picanta pentru pranz, cina sau mic dejun, in functie de gusturile fiecaruia/fiecareia si necesarul nutritional, dupa o reteta proprie si inventata la nevoie cu ce aveam in frigider. Spre exemplu, eu ca femeie avand un necesar nutritional mai mic consum la cina 1 astfel de wrap si sotul 3. Sunt simplu de preparat, ca in pozele ce urmeaza. Sper sa va placa! Un wrap, clatita, fajita sau cum vreti sa ii spuneti are 352 de calorii din care 58 de grame de carbohidrati, 17 grame de proteina si 6 grame de grasimi, un raport ideal de macro nutrienti pentru o masa sanatoasa.

Wraps din quinoa si chia de la Kaufland, un ardei gras, praz, branza de vaci cu putina grasime de la Delaco si fasole picanta Bonduelle
Wraps din quinoa si chia de la Kaufland, un ardei gras, praz, branza de vaci cu putina grasime de la Delaco si fasole picanta Bonduelle.
Ardeiul, prazul si fasolea se pot cali putin in tigaie daca vrei o cina calda si mai putin crocanta.
Se intinde branza de vaci pe lipide uniform sau dupa plac.
Wraps din quinoa si chia de la Kaufland, un ardei gras, praz, branza de vaci cu putina grasime de la Delaco si fasole picanta Bonduelle
Peste branza de adauga legumele si fasolea.
Wraps din quinoa si chia de la Kaufland, un ardei gras, praz, branza de vaci cu putina grasime de la Delaco si fasole picanta Bonduelle
Et voila! Bon appetit!