Quinoa neagra, pastai verzi, carne de curcan

Quinoa neagra, pastai verzi, carne de curcan

Quinoa neagra, pastai verzi si carne de curcan pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile mele nutrionale personalizate. Portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata sau cat sport si ce tip de sport practici. Portia din imagine spre exemplu este pentru mine, macronutrientii sunt calculati pentru varsta mea (38 de ani), cele 61 de kg si o medie de 12 ore de ciclism pe saptamana. Mai multe detalii … aici …