ARTICOLE

Somova si Macin MTB 2019

Somova si Macin MTB 2019

Am fost pe traseul de la Somova eXtreme 2019, partial ce-i drept, ne-am intalnit chiar si cu unul din organizatori @Pelican Bike Tulcea care marca singur traseul, si mi-am adus aminte de ce prima dragoste ciclistica a fost #mtb 🚵‍♀️🍓😍 Am fost si suntem inca in Muntii Macinului si marturisesc […]

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, si fasole rosie in sos picant

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, si fasole rosie in sos picant

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, fasole picanta pentru pranz, cina sau mic dejun, in functie de gusturile fiecaruia/fiecareia si necesarul nutritional, dupa o reteta proprie si inventata la nevoie cu ce aveam in frigider. Spre exemplu, eu ca femeie […]

Testimonial nutritie: Razvan

Testimonial nutritie: Razvan

Razvan, dupa multe luni de cand a urmat un plan nutritional de ars grasimi/slabit: ”Nici nu o să simți senzație de foame, totul este calculat la virgulă iar tu te vei simți minunat, știu pentru că Roxana m-a îndrumat și rezultatele au fost cel puțin […]

Clatite cu miere de albine si afine

Clatite cu miere de albine si afine

Clatite cu miere de albine si afine pentru mic dejun. 100 de grame de faina, ou, lapte, sare, bicarbonat de sodiu, miere de albine si afine. O portie de 4 clatite, mai mini ce-i drept, are aproape 300 de calorii cu 60 de grame de […]

Transbucegi 2019

Transbucegi 2019

Una dintre catararile noastre (#noi2team) preferate, si unde ne facem majoritatea antrenamentelor pe cursiera, Sinaia – Piatra Arsa – Sinaia, pentru mine, si Campina – Piatra Arsa – Sinaia, pentru Marc. Multumim High Energy pentru suplimentele Science in Sport care ne permit un antrenament perfect […]

Supa de linte verde cu loboda rosie, ceapa rosie si cardamon

Supa de linte verde cu loboda rosie, ceapa rosie si cardamon

Un fel de supa, cu adevarat consistenta si bogata in nutrienti, vitamine si minerale, din linte verde, loboda rosie, ceapa rosie, 100 de grame din fiecare, fierte in pudra de cardamon. 76 de grame de carbohidrati (simpli din ceapa si loboda, complicsi din lintea bogata […]

Cu bicicleta electrica la Campulung Muscel

Cu bicicleta electrica la Campulung Muscel

Ii multumesc, din nou, lui Dragos @ Freerider.ro pentru ca mi-a dat, din nou, una din bicicletele electrice pe care le inchiriaza si am putut sa ma dau si eu alaturi de cursanti in tabara mtb #mtbskillsandbootcamp @MarcSandu.Ro la Inchirieri Biciclete.

Grau, dovlecel si curcan in pudra de ghimbir

Grau, dovlecel si curcan in pudra de ghimbir

Graul e asa de gustos si satios, mai ales fiert cu dovlecel si asortat cu piept de curcan gatit in pudra de ghimbir pentru o masa principala a zilei, mai ales dupa un antrenament de anduranta. Si nu numai! Gasesti mai multe retete de genul […]