Nutritie

Cabana Malaiesti si Muntii Bucegi in ianuarie 2019

Cabana Malaiesti si Muntii Bucegi in ianuarie 2019

O zi perfecta in Muntii Bucegi cu cer senin si pe -15 grade pe care nu le-am resimtit in compania perfecta. Un altfel de inceput de an, si de sezon sportiv, pentru noi, #noi2team, iubitori de miscare si sport in aer liber. Multumim Adina si Marius […]

Quinoa neagra, mazare, pastrav

Quinoa neagra, mazare, pastrav

Dupa ce ne-am bucurat de sarbatori si bucate traditionale ardenelesti si moldovenesti ne intoarcem la mancat curat si calculat, adica sanatos. Mazare, quinoa neagra si pastrav la cuptor pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile mele nutritionale personalizate. 🍽 Pofta buna 😋  P.S – portiile/impartirea macronutrientilor difera […]

Testiomonial Nutritie Sportiva: Diana

Testiomonial Nutritie Sportiva: Diana

DIANA este duatlonista, triatlonista si ciclista si s-a pregatit in 2018 pentru campionatul mondial de duatlon de distanta lunga. I-am facut un plan personalizat pentru performanta si nu pot decat sa ma bucur ca a dat rezultate atat de bune si, fireste, sa o felicit […]

Multumim High Energy Romania pentru un 2018 de calitate

Multumim High Energy Romania pentru un 2018 de calitate

Mai multe despre colaborarea noastra si sponsorizarea sezonului 2018 poti citi in articolele de … aici …

Testimonial nutritie: Alexandra

Testimonial nutritie: Alexandra

Alexandra a urmat un plan nutritional de slabit/ars grasimi – pe care i l-am personalizat in functie de stilul de viata: “Oricum, o chestie care ma mira extrem de mult, e ca nu mai sunt asa “disperata” dupa mancare. Fiind extreeeeeeeem de pofticioasa in general. Chiar in […]

Invata cum sa mananci sanatos

Invata cum sa mananci sanatos

Mancam pentru a trai sau traim pentru a manca? Ce inseamna a manca sanatos? Cum si ce fac sa mananc sanatos si sa am un stil de viata sanatos? Sunt intrebari la fel de existentiale precum ”a fi sau a nu fi” si la care […]

Sarbatori Fericite si Sanatoase

Sarbatori Fericite si Sanatoase

Anul asta am facut bradul din fructe 🎄💚🥝 ☃️ Craciunul e despre familie, traditie si bucate alese. E perioada anului in care e bine sa ne bucuram de toate astea si sa uitam de diete, planuri nutritionale sau doza zilnica de macro, micro si fitonutrienti. Totusi e bine […]

Testimonial nutritie sportiva: Iulian

Testimonial nutritie sportiva: Iulian

Iulian a urmat un plan nutritional de ars grasimi/slabit pe care i l-am personalizat in functie de sportul pe care il practica ca amator, ciclismul, si stilul lui de viata. Si nu pot decat sa ma bucur foarte mult de munca sa si rezultatele pe […]

Vivo Thrive for Her

Vivo Thrive for Her

Energise, Optimise, Focus with Vivo Thrive for Her from High Energy Romania, Greek yogurt and kiwi. Raw Green Food For Her with wheat grass, maringa, chlorella, spirulina, lucuma, baobab, acai, camucamu, plant based vitamins, gotukola, vegan probiotics, malic acid, peppermint, konjac, wild berry, stevia.  THRIVE […]

Decembrie: suplimente sportive de la High Energy Romania

Decembrie: suplimente sportive de la High Energy Romania

Suplimentele sportive pe care le folosesc in luna decembrie: vi le recomand si voua daca faceti sport si doar impreuna cu o alimentatie corecta. Daca aveti intrebari despre produse si cum se folosesc sau vreti un cod sa le comandati cu reducere de pe www.highenergy.ro […]

Fasole mung, piept de curcan, ceapa

Fasole mung, piept de curcan, ceapa

Fasole mung si piept de curcan gatit in ceapa pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile mele nutritionale personalizate 🍽 Pofta buna 😋 P.S – portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata sau cat sport si ce tip de sport practici.

Testimonial Nutritie: Anastasia

Testimonial Nutritie: Anastasia

Anastasia despre planul de slabit/ars grasimi – ” …in general am observat insa ca nivelul meu de energie s-a schimbat semnificativ de cand mananc dupa sfaturile tale, iar la sala parca lucrez mai cu tragere de inima 🙂 chiar ma simt bine.” – asta in […]

Orez integral, pastrav, brocoli

Orez integral, pastrav, brocoli

Orez integral, pastrav si brocoli pentru pranz, masa principala din planurile mele nutritionale personalizate in functie de cerintele clientului 🍽Pofta buna 😋 P.S – portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata, cat sport si ce tip de sport practici, Mai multe detalii … aici …

Science in Sport Go Energy cu Cofeina si Cola

Science in Sport Go Energy cu Cofeina si Cola

🚴‍♀️ Inainte de startul unei curse rapide si intense, cum sunt cele de ciclocros, iau si un gel Science in Sport Go Energy cu Cofeina si Cola. 💥 De ce? Uite ce spun cei de la High Energy Romania, partenerii mei pe partea de suplimente sportive: “Gel energizant […]

Cupa Castrului CX: sarbatoare la Deva

Cupa Castrului CX: sarbatoare la Deva

A fost cu sarbatoare la Deva dupa Cupa Castrului CX (etapa 3 din CycloCross Nation League 2018 si etapa 2 din Cupa Nationala de Ciclocros 2018), cu virșli, bere si tuica (de care nu ne-am atins pentru ca alcoolul dupa efort afecteaza dezvoltarea, refacerea si cresterea masei musculare si aveam si […]

Cuscus, vinete, carne de curcan

Cuscus, vinete, carne de curcan

Cuscus, vinete si piept de curcan pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile mele nutritionale personalizate 🍽 Pofta buna 😋 P.S – portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata sau cat sport si ce tip de sport practici 🙂  Mai multe detalii gasesti … aici … 

SiS Whey Power de la High Energy Romania

SiS Whey Power de la High Energy Romania

🚴‍♀️ Pentru un sport precum ciclocrosul, care presupune si forta si explozie, folosesc SiS Whey Power de la High Energy Romania, o bautura de refacere cu proteina de cea mai buna calitate, putini carbohidrati, creatina si BCCA. 💪 Recomad si pentru antrenamentele de forta la sala, pe care […]

Piept de rata, cuscus, ardei rosu

Piept de rata, cuscus, ardei rosu

Piept de rata in sos de turmeric si cuscus cu ardei rosu pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile mele nutritionale personalizate 🍽 Pofta buna 😋 P.S – portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata sau cat sport si ce tip de sport practici. Mai […]

November Cross: Micasasa, Belgia romaneasca

November Cross: Micasasa, Belgia romaneasca

A fost o onoare pentru mine sa concurez si sa urc pe podium alaturi de cele mai bune ciclocrosiste si mountainbike-erite din Romania, campioane nationale la mtb elite si junioare, fete talentate si curajoase de la care ai ce invata. Si nu numai de la […]

Orez negru, pastrav, morcovi

Orez negru, pastrav, morcovi

Pastrav, orez negru si morcovi pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile mele nutrionale personalizate 🍽 Pofta buna 😋 P.S – portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata sau cat sport si ce tip de sport practici. Despre orezul negru am mai scris … aici […]

Testimonial Nutritie Sportiva: Ovidiu

Testimonial Nutritie Sportiva: Ovidiu

Ovidiu este ciclist amator, proaspat indragostit de acest superb sport si pasionat si de alergare. Dupa doar cateva saptamani de tinul planul personalizat de ars grasimi pe care i l-am facut rezultatele sale sunt remarcabile. Il felicit cat se poate de sincer pentru ca munca […]

Fasole mung, carne de curcan, brocoli

Fasole mung, carne de curcan, brocoli

Fasole mung, piept de curcan la gratar, brocoli pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile mele nutrionale personalizate 🍽 Pofta buna 😋 P.S – portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata sau cat sport si ce tip de sport practici. Despre fasolea mung am mai […]

Linte rosie, carne de curcan, vinete

Linte rosie, carne de curcan, vinete

Linte rosie, carne de curcan si vinete la gratar, un pranz corect pe care si-l poate permite oricine, cu sau fara sport la pachet. Mai multe despre linte am scris … aici … 

Arad CX Cup: minimelodrama cu final fericit

Arad CX Cup: minimelodrama cu final fericit

Am asteptat tot anul cursa asta, prima din sezonul de ciclocros, si cand a venit in sfarsit m-a inselat complet la prima impresie. Experienta mea la Arad CX CUP 2018 a devenit o poveste cu un inceput dramatic si un final fericit pe care nu pot decat […]

Cina rapida cu mozarella, ardei rosu, faina de lupin

Cina rapida cu mozarella, ardei rosu, faina de lupin

Ceva usor de preparat pentru cina – sandwich la gratar cu mozarella, paine integrala, ardei rosu si faina de lupin pentru aroma si extra proteina. Pentru cine vrea sa slabeasca sau nu face mult sport painea poate iesi din combinatia de aici insa asta depinde […]

Testimonial Nutritie Sportiva: Ioana

Testimonial Nutritie Sportiva: Ioana

IOANA este triatlonista si a urmat un PLAN NUTRITIONAL PENTRU ARDERE GRASIMI, RESPECTIV, SCADERE IN GREUTATE . – “Ma simt mai energizata. Am verificat si timpii la antrenamente si nu au fost deloc afectati.”  

Linte neagra, ardei rosu, carne de curcan

Linte neagra, ardei rosu, carne de curcan

Linte neagra, ardei rosu si carne de curcan pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile mele nutrionale personalizate. P.S – portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata sau cat sport si ce tip de sport practici. Portia din imagine spre exemplu este […]