Nutritie

Bulgur, fasole verde, muschi de vita

Bulgur, fasole verde, muschi de vita

Bulgur de la Sano Vita, fasole verde si muschi de vita. Simplu de preparat si cu toti nutrientii de care ai nevoie pentru o masa principala. Poti sa iti comanzi pe langa bulgur si orice alte alimente de pewww.sanovita.ro si ai reducere 15% de fiecare data la […]

Sanovita si o noua colaborare pe partea de nutritie

Sanovita si o noua colaborare pe partea de nutritie

Am inceput o noua colaborare cu Sano Vita si vroiam sa va anunt, dar au intervenit Catelul Fido si Stelian TT Pisoiul si mi-au impus ca vrem sa va anuntam, cum ca aveti reducere 15% daca folositi (cod/voucher) – sanduradu – la produsele/comenzile (de fiecare data) de […]

Piersici versus geluri izotonice sau cu electroliti

Piersici versus geluri izotonice sau cu electroliti

Pentru cei dintre voi/noi care practica sporturi de anduranta (ciclism, alergare, triatlon, tenis, fotbal etc) si se antreneaza mai mult de 1 ora pe zi recomand consumul de carbohidrati simpli, intre 30-90 de grame pe ora.  La meciuri, competitii, curse sau antrenamente grele/lungi folositi dupa […]

Fierul si 15 surse de fier pentru sportivi

Fierul si 15 surse de fier pentru sportivi

Fierul, atat de important pentru alergatori, triatlonisti sau ciclisti. Si nu numai! Corpul unui om contine, in general, cam 4 / 5 g (grame) de fier. El se gaseste, activ, in enzime si fermenti dar si in hemoglobina (pigmentul celulelor rosii) si mioglobina. Ca rezerva […]

Creatina cu Beta Alanina pentru sporturile de anduranta

Creatina cu Beta Alanina pentru sporturile de anduranta

Una dintre cele mai eficiente combinatii pentru sporturile de anduranta este beta alanina cu creatina. Impreuna, desi se iau in doze diferite, ajuta performanta ta fizica, cresc rezistenta la efort, forta, viteza, rezistenta la ruperi de ritm, cam tot ce ai nevoie intr-o competitie sportiva […]

Quinoa rosie, mazare, fasole verde, conopida si piept de curcan gatit la cuptor cu garam masala

Quinoa rosie, mazare, fasole verde, conopida si piept de curcan gatit la cuptor cu garam masala

Quinoa rosie, mazare, fasole verde, conopida si piept de curcan gatit la cuptor cu garam masala. Despre quinoa am tot scris, vezi si …aici…  – dar cea rosie are un gust aparte, doar 343 de calorii per 100 de grame din care 10 grame de […]

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, si fasole rosie in sos picant

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, si fasole rosie in sos picant

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, fasole picanta pentru pranz, cina sau mic dejun, in functie de gusturile fiecaruia/fiecareia si necesarul nutritional, dupa o reteta proprie si inventata la nevoie cu ce aveam in frigider. Spre exemplu, eu ca femeie […]

Testimonial nutritie: Razvan

Testimonial nutritie: Razvan

Razvan, dupa multe luni de cand a urmat un plan nutritional de ars grasimi/slabit: ”Nici nu o să simți senzație de foame, totul este calculat la virgulă iar tu te vei simți minunat, știu pentru că Roxana m-a îndrumat și rezultatele au fost cel puțin […]