5 alimente care imbunatatesc performanta sportiva si pe care ar trebui să le ai mereu la indemana

5 alimente care imbunatatesc performanta sportiva si pe care ar trebui să le ai mereu la indemana

5 alimente care imbunatatesc performanta sportiva si pe care ar trebui sa le ai mereu la indemana

1. iaurtul grecesc – il poti consuma cu granola, fructe uscate sau proaspete sau il poti adauga im smoothi-uri
2. untul de alune – il poti consuma pe felii de mere, galete de orez, cu paine integrala si banane
3. cereale integrale – le consumi cu lapte sau simple ca gustare
4. fructe proaspete – consuma fructe de sezon, cum ar fi strugurii, perele sau prunele din septembrie pana in noiembrie
5. proteina animala – curcan, ton la conserva sau pui – usor de gatit si integrat intr-o gustare