5 alimente care îmbunătățesc performanța sportivă și pe care ar trebui să le ai mereu la îndemână

5 alimente care îmbunătățesc performanța sportivă și pe care ar trebui să le ai mereu la îndemână

1. iaurtul grecesc – îl poți consuma cu granola, fructe uscate sau proaspete sau îl poți adauga îm smoothi-uri
2. untul de alune – îl poți consuma pe felii de mere, galete de orez, cu pâine integrală și banane
3. cereale integrale – le consumi cu lapte sau simple ca gustare
4. fructe proaspete – consuma fructe de sezon, cum ar fi strugurii, perele sau prunele din septembrie până în noiembrie
5 proteina animală – curcan, ton la conservă sau pui – ușor de gătit și integrat într-o gustare

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *